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ルーティーン。

ラグビー日本代表の五郎丸選手のキック前の所作として世間一般に広く知られるようになりましたよね。

スポーツの世界でいうと他にもイチロー選手がバッターボックスに入ったときにするしぐさも有名です。

サラリーマンにとっては、ルーティーンと聞くとむしろルーティーンワークといったあまりよくないイメージが定着しているかもしれません…


ところで、このルーティーンは何のためにしているのでしょうか?

ひとことで言うと

”緊張の流れを一度断ち切り、自分を取り戻す”作用があるとされています。

緊張が強まると、目の前の問題を現実以上に大きく考えてしまう習性が人間にはあります。それを解決するための働きがルーティーンなのです。

ルーティーンは彼らのような一流アスリートだけは行っているようにみられがちですが、よくよく自身の生活を振り返ってみると、わたしたちも緊張をほぐすために特定のしぐさを(癖と言ってもいいかもしれませんが)無意識のうちにそれぞれ行っていたりします。

例えば、そんなことかと思われるかもしれませんが、私の場合は営業で客先を訪問する前にはほぼ必ずお手洗いにいきます。

それは実際に行きたいかどうかではなく、そのルーティーンを取り入れることで自分なりに緊張を和らげようとしているはずです。

日々緊張やストレスの多いサラリーマンのみなさんにとっては、自分なりの癖を見つめ直し、それを意識的に”ルーティーン”として行ってみるのもよいのではないでしょうか。




※仕事のストレスや生活リズムの乱れから肩こり等疲れが溜まってしまうサラリーマンの方多いですよね…

そんな方にはぜひファイテンの磁気ネックレス(チタンリング)をお薦めしたいと思います◎

(私も陸上競技をやっていた高校時代から15年間愛用していますが、特に睡眠時に着けて寝ると目覚めた時に違いを実感できます!!)


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感想(36件)



ちなみに…全身の筋肉の中で最も大きな割合(およそ7割)を占めるのが下半身の筋肉って知ってましたか??

特に太ももとお尻周りの筋肉(大腿四頭筋と大殿筋)が最も大きな筋肉です。だからこの筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、一度筋肉が出来上がってしまうとそれ以外の特別な運動をしなくても体型を維持できるのです

(事実、私は小学生の下校時、家が山間部ということもあり坂道1.5キロを6年間毎日歩き続けました。その結果、太ももやお尻の筋肉が自然に鍛えられ基礎代謝の優れたカラダになったのだと思います。身長176cm、体重60キロの体型は高校生の時から15年間ほとんど変わっていません!)





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